Esercizi per la Schiena
10
Apr

SPORT E SALUTE

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Vari studi, hanno dimostrato che l'attività fisica è un ottimo mezzo per rallentare e rendere meno problematico il processo dell'invecchiamento. Un vero e proprio Elisir di lunga vita!
La popolazione progressivamente sta invecchiando, oggi in Europa 1 persona su 5 ha oltre 60 anni di età!

L’esercizio dell’attività fisica sin da giovani garantisce una buona prevenzione verso numerose patologie e migliora la qualità della vita in giovane età e nell’età adulta.

Praticare attività fisica permette di ottenere molteplici benefici per la salute con ottimi risultati sull’apparato muscolo-scheletrico, circolatorio, respiratorio, endocrino e neurologico.

L'apparato scheletrico e quello articolare, con il progredire dell'età vanno incontro a vari fenomeni degenerativi, dalla demineralizzazione ossea che porta all'osteoporosi, alle malattie reumatiche, alle artrosi ecc..  Quando le ossa vengono sollecitate  dall’attività fisica riescono ad avere minore perdita di minerali, mantenendo così una discreta densità ossea. È altresì dimostrato che per tenere le articolazioni in salute il miglior modo è farle muovere.

09
Apr

Lombalgia

Pubblicato in Patologie

Circa l’80% degli adulti soffre di almeno un episodio di lombalgia nella propria vita; questa si può manifestare improvvisamente, come “colpo della strega”, o lentamente, tendendo talvolta a persistere nel tempo (cronicizzazione). Molto spesso al dolore si associa una contrattura della muscolatura della schiena, più marcata da un lato, che causa un’inclinazione forzata del tronco. Talvolta il dolore tende a scendere lungo la gamba, o posteriormente, (lombosciatalgia),o anteriormente, (lombocruralgia), entrambe evenienze che meriterebbero una visita medica.
Nove persone su dieci con il mal di schiena recuperano spontaneamente entro un mese, e la maggior parte anche prima. Solo qualora il vostro recupero fosse più lento della norma rivolgetevi al vostro medico o, meglio ancora, ad un medico specialista fisiatra.