«La forma perfetta», Magalli e Nazzaro per Dario Apuzzo

«Il metodo MAC? Io pensavo fosse un hamburger!». Giancarlo Magalli mette un po’ di pepe, nel suo stile, alla presentazione del libro «La forma perfetta» (Rizzoli) scritto da Dario Apuzzo, fisiatra con una bella lista di personaggi noti nel carnet dei pazienti (da Monica Bellucci a Gianni Letta). In molti ieri sera, tra cui Alberto Michelini, hanno fatto la fila alla Feltrinelli Colonna per una dedica sul volume che promette di guidare chiunque verso il traguardo del benessere psicofisico, armonizzando mente, anima e corpo. «Mi fido di lui perché non è un dietologo: se la forma interiore diventa forma fisica, ce la posso fare anch’io»: continua a giocare la carta dell’autoironia il conduttore Rai, prima di passare il testimone alla collega (Miss Italia 1999) Manila Nazzaro, rimasta colpita durante la lettura dal «connubio potentissimo» cuore-cervello.

La forma perfetta. Mente-Anima-Corpo.

Il metodo MAC per conquistare il benessere psicofisico

Mai come in questi anni le diete e le informazioni alimentari ci bombardano da ogni mezzo di comunicazione. Ma ritrovare una buona forma fisica è davvero sufficiente per stare meglio? Per il dottor Dario Apuzzo la risposta è decisamente no. Raggiungere la forma perfetta non significa perdere i chili in eccesso e recuperare la tonicità muscolare. Significa piuttosto trovare un proprio equilibrio, migliorare davvero la qualità della vita. Ciò che serve è una "dieta del cervello", che coinvolga ogni aspetto della nostra esistenza e ristabilisca l'armonia dentro di noi e tra noi e il mondo esterno. Ecco perché il metodo MAC si basa proprio sui tre pilastri che sostengono il nostro essere: Mente, Anima e Corpo. È un approccio alla vita che tutti possono mettere in pratica: i giovani, concentrati su loro stessi e sulla costruzione del loro futuro; gli adulti, che dopo aver raggiunto una buona stabilità riescono finalmente a godersi il presente; e anche chi comincia ad avere un po' di anni sulle spalle e si scopre a guardare al passato con una certa nostalgia e magari qualche rimpianto. La mente è il motore di tutto, e dobbiamo utilizzarla al massimo delle sue possibilità, senza farci mai guidare passivamente dalle abitudini, dalla pigrizia o dal conformismo. L'anima, al di là del credo religioso, è quel qualcosa in più che ci permette di vivere la vita nel migliore dei modi, di essere pienamente consapevoli di noi stessi. E poi c'è il corpo, che molti mettono al centro di tutto, ma se una struttura si regge su tre pilastri, e due vengono a mancare, che cosa succede? Il corpo va certamente curato e valorizzato, è la parte visibile di noi, ma deve rispecchiare un benessere più completo. Attraverso un allenamento adatto a ogni momento della giornata, fatto di esercizi semplici da far diventare buone abitudini consolidate, impareremo un po' alla volta a prenderci cura di noi per trovare finalmente la forma perfetta.